现在流行的不再是话唠英雄，而是充满自信的北欧高冷范儿。
　　
　　相信不少人都有这样的经历：在一屋子人都相谈甚欢的时候，你却不得不拿出手机，对着屏幕假装看朋友圈，以掩饰无话可说的尴尬。或者是当你走在路上，忽然发现前面有个认识的人，但却因为不想和他搭话，不得不放慢脚步，甚至改道而行。
　　如果遇上这样的情况，其实也没什么好担心的，不过是性格中内向的因素显露出来罢了。

　　内向不是一种心理障碍

　　内向的人会躲避社交活动，躲起来的理由是：他们更想一个人待着。
　　但也有无法独自待着的情况，这时内向者须遵循一些简单的指南，让社交变得更加容易。
　　首先要告诉自己，内向不是一种心理障碍。
　　一种错误的认识是，只有热情开朗乃至经常喋喋不休的人，才有更强的适应性，也更容易在群体中受欢迎。这种印象让那些内向的人有些自卑，甚至怀疑自己有社交障碍，转而求助于心理医生或抗抑郁药物。但大可不必如此，因为内向从来都不是一种心理疾病。
　　有研究显示，大约有30%的人生性内向，而这是从出生起就注定了的。美国哈佛大学发展心理学专家杰罗姆 ·凯根曾就此做过一项实验，对500名四个月大的婴儿进行研究。实验人员把这些婴儿放置在带有不同刺激的实验房内，这些房间布满了气球、彩色的运动物体以及蘸过酒精的棉签。结果发现，约有30%的婴儿对这些刺激反应强烈，30%的婴儿相对安静些，其余40%的婴儿则处在平静、哭闹这两个极端的中间。
　　根据凯根的推测，那些对外界刺激有明显反应的婴儿，也就是那组被称为“高敏感”的婴儿，在青少年时期会成为内向的孩子；而“低敏感”的婴儿可能会变成外向的人。当实验对象长大后，凯根的推测得到了证实。
　　心理学家作出的内向天成的研究结论也得到生物学家的支持。研究者从中发现，较为勇敢的动物个体可能会获得更多的交配机会，吃到更多的食物，而较为羞怯的动物个体置身事外，深藏不露，或多或少避免了火力攻击。
　　所以，对于某些动物个体而言，胆小和焦虑往往大有裨益，害羞胆怯和勇猛精进同样是卓有成效的演化策略。因此，从进化论的角度讲，内向未必不是一种优势，甚至连提出进化论的达尔文也是一名内向的人。这位大师自称自己不通“人情世故”，而且是“一名糟糕透顶的公开场合发言人”。

　　不要怀疑自己的成功

　　其次，内向者不用怀疑自己的成功。外向并非成功的密码，内向者中取得成功的也并非达尔文一人。写下《尼罗河惨案》和《东方快车谋杀案》等作品的阿加莎·克里斯蒂是最成功的侦探小说家之一。然而，就是这样一位成功的作家，也曾为自己内向的性格感到困扰。
　　1958年4月，阿加莎的戏剧作品《捕鼠器》已演出2239场，创下了英国戏剧界公演时间最长剧目的纪录。当時为了庆功贺喜，她的制作人在伦敦萨沃伊酒店安排了一场宴会。为了这场活动，阿加莎穿上自己最漂亮的深绿色雪纺连衣裙，戴上了长及肘关节的白色手套，穿过酒店大堂，朝宴会厅走去，却不料撞上了一个不识相的门厅侍者。后者没认出她来，不准她进门。
　　作家对此并没有贸然质问：“难不成你还不晓得我是谁吗？”相反，她乖乖听话，转身离去，独自一人坐到了休息室里。她表示自己当时深陷“狼狈、恐惧、在所难免的羞怯情绪”中而无法自拔。
　　
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　　（摘自《瞭望东方周刊》2016.38 张燕 文）
　　
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　　详见本刊2018年2期